Diese Leistung ist auch Online erhältlich.
Fitness ist keine Eigenschaft, sondern ein Lebensstil.
Dazu gehört maßgeschneidertes Training und eine optimale Ernährung zur Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Flüssigkeit.
Im Profisport ist es ganz selbstverständlich auf eine gezielte Ernährung zur Leistungsoptimierung zu achten. Im Hobbysport wird das oft vernachlässigt. Dabei können auch hier die Trainingserfolge verbessert werden.
Eine ausgewogene Ernährung und das richtige Training stellen die Basis für eine Leistungssteigerung dar.
Das erwartet dich:
- Theorieeinheit Makronährstoffe (Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß)
- Theorieeinheit Sporternährung
- Individueller Ernährungsplan, angepasst an deine Ziele
- Individueller Trainingsplan, angepasst an deine Ziele
- Berechnung deines Körperfettanteiles (Kalipermessung)
- 1 Beispieltag für die optimale Makronährstoffaufteilung
- Beispiele für Pre und Post Workout Mahlzeiten
- 20-30 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks (mit Makronährstoffaufteilung)
- Laufende Betreuung per Mail und Telefon
- 1 Nachbetreuungstermin
