Paket Fußball

                    Diese Leistung ist auch Online erhältlich.

Im Leben und im Sport mangelt es bedenklich an Garantien. Bis auf eine: es gibt kein Spiel, das du nicht gewinnen kannst...“

Warum auch Hobbysportler wie Profis trainieren und essen:

Im Profisport ist es ganz selbstverständlich auf eine gezielte Ernährung zur Leistungsoptimierung zu achten. Im Hobbysport wird das oft vernachlässigt. Dabei können auch hier die Trainingserfolge verbessert werden. Eine ausgewogene Ernährung und das richtige Training stellen die Basis für eine Leistungssteigerung dar.

Der Ausgleich von muskulären Dysbalancen und die Erhöhung der Beweglichkeit und Mobilität verhindern Verletzungen in Training und Match. Durch die Stärkung spezifischer Muskelgruppen kannst du im Spiel schneller lossprinten, kannst schärfer schießen und bist beweglicher und flexibler.

 Das erwartet dich:

  • Theorieeinheit Makronährstoffe (Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß)
  • Theorieeinheit Sporternährung
  • Ernährung vor, nach und während Spiel und Training
  • Individueller Ernährungsplan, angepasst an deine Ziele
  • Individueller Trainingsplan
    • Kräftigung von wichtigen Muskelgruppen
    • Mobilisation und Beweglichkeit zur Verletzungsprophylaxe
    • Ausgleich von eventuellen muskulären Dysbalancen
  • 20-30 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks (mit Makronährstoffaufteilung)
  • Laufende Betreuung per Mail und Telefon
  • 1 Nachbetreuungstermin

300 Min. im Paket nur € 329,-   (€45 gespart)

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Weitere mögliche Leistungen:

Follow up
  • Begleitung bei der Ausführung deines Ernährungsplanes
  • Neue Motivation und Durchhaltetipps
  • Weiterführende unterstützende Informationen und Tipps
  • Feedbackgespräche sowie Wünsche und Ziele
  • Anpassung des Ernährungplanes: Abwaage und, wenn nötig, Neuberechung des Energiebedarfes

60 Min.  € 59,-

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Personal Training

Gemeinsames Training mit mir entweder ganz privat bei dir zuhause, in der Natur oder im Studio.

60 Min.  € 49,-

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Folgetrainingspläne

Individuell auf deine Ziele angepasst.

60min.  29,-